Możesz spróbować różnych działań – bardziej rozbudowanych, jak np.

• Pisanie pamiętnika
• Aktywne pisanie
• Tworzenie mapy myśli
• Odgrywanie tego, co możesz zrobić
• Tworzenie opowiadań, piosenek
• Medytacja
• Rozkładanie trudnego zadania na mniejsze
• Nauczenie się nowej umiejętności

Albo całkiem prostych, jak:

• Ćwiczenia
• Głębokie oddychanie
• Śmiech
• Słuchanie muzyki
• Spacer (z psem)